Здоровый образ жизни на немецком языке. Методическое пособие по немецкому языку «Здоровье, спорт, правила здорового образа жизни. Несколько пословиц и изречений о здоровье на немецком языке

Здоровье по-немецки — die Gesundheit. Сегодняшняя заметка содержит некоторые фразы об этой важной составляющей в жизни любого человека, интересные изречения, также текст о здравоохранении в Германии с переводом на русский язык.

Здоровье по-немецки: фразы

Немцы также ценят «железное» здоровье: eine eiserne (unverwüstliche) Gesundheit haben.

Иметь хорошее здоровье: sich einer guten Gesundheit erfreuen.

Быть в полном здравии: bei guter Gesundheit.

Он пышет здоровьем: er strotzt von Gesundheit.

Быть очень выносливым на немецкий переводиться: eine zähe Gesundheit haben.

Также в немецком языке произносят Gesundheit!!! — когда кто-то чихает.

Несколько пословиц и изречений о здоровье на немецком языке

Gesunder Mann, reicher Mann. — Здоровье дороже богатства.

Gesundheit ist das höchste Gut. — Здоровье — самое большое благо.

Vorbeugen ist besser als heilen . — Болезнь легче предупредить, чем лечить.

Besser arm und gesund als reich und krank . — Лучше быть бедным и здоровым, чем богатым и больным.

Füße warm, Kopf kalt, dann wirst du 100 Jahre alt . — Держи ноги в тепле, голову в холоде, тогда проживешь 100 лет.

Здоровье по-немецки: про здравоохранение на немецком

Ein großer Teil der Deutschen hält Gesundheit für eines der wichtigsten Dinge im Leben . — Большинство немцев считают здоровье одной из самых важных вещей в жизни.

In Deutschland ist es Pflicht, krankenversichert zu sein. Man ist in der gesetzlichen Krankenversicherung oder in einer privaten. — В Германии обязательно нужно иметь медицинскую страховку. Можно быть застрахованным как государственной страховкой, так и частной.

Viele Deutsche gehen oft zum Arzt und viele Arztpraxen sind stark überlaufen — man muss manchmal Monate auf einen Termin warten. — Многие немцы часто ходят к врачу и большинство врачебных кабинетов переполнены — иногда нужно ждать месяцы, чтобы врач назначил встречу.

Ihren Arzt können die Patienten frei wählen . — Пациенты могут свободно выбирать врача.

Normalerweise hat jeder Deutsche einen Impfpass. Dort werden alle Impfungen eingetragen. — Обычно каждый немец имеет сертификат вакцинации. Туда заносят все полученные прививки.

Wenn man krank ist, muss man dem Arbeitgeber sofort Bescheid sagen. Die meisten Firmen verlangen erst ab dem dritten Tag, den man nicht kommt, eine Krankschreibung des Arztes. — Когда человек заболел, он должен тут же сообщить об этом работодателю. Большинство компаний требуют больничный от врача только начиная с третьего дня невыхода на работу.

О больничном в Германии — читайте подробную статью — вот

Wenn man große Schmerzen hat, muss man ins Krankenhaus gehen oder den Notdienst anrufen . — При сильных болях надо обращаться в больницу или вызывать скорую помощь.

In Deutschland werden sehr viele Medikamente verschrieben und es gibt sehr viele Apotheken. Die Patienten müssen dort nur eine Rezeptgebür von 5 bis 10 Euro pro Medikament bezahlen, den Rest bezahlt die Krankenkasse. — В Германии выписывается очень много медикаментов и есть очень много аптек. Пациенты должны оплачивать только определенный рецептный взрос в размере 5-10 евро за медикамент, остальное оплачивает строховка.

In jeder Stadt gibt es Apotheken, die in der Nacht und am Wochenende offen haben. — В каждом городе есть аптеки, которые открыты по ночам и в выходные дни.

Einige Medikamente (Vitaminpräparate, Aufbaumittel) kann man in der Drogerie kaufen. — Отдельные лекарства (витамины, общеукрепляющие) можно купить в магазине парфюмерн-галантерийных и аптекарских товаров.

Аптечный лексикон с очень полезными фразами вы найдете — вот

На чтение 4 мин. Просмотров 1.2k. Опубликовано 15.05.2018

Спорт — залог здоровья, отличный анти-стресс и источник позитивных эмоций. в этом материале мы рассмотрим основные выражения, которые можно применять при рассказе про ваши занятия спортом.

Каким спортом Вы занимаетесь?

• Welchen Sport machen Sie?

Каким видом спорта Вы занимаетесь?

• Welche Sportart machen Sie?

1. Я бегаю – Ich laufe (jogge)
2. Я хожу в бассейн – Ich gehe ins Schwimmbad
3. Я плаваю в бассейне – Ich schwimme im Bad
4. Я езжу на велосипеде – Ich fahre Fahrrad
5. Я посещаю тренажёрный зал – Ich besuche einen Kraftraum
6. Я хожу на фитнесс – Ich besuche ein Fitnessstudio

• Я качаю пресс – Ich mache Bauchübungen
• Я отжимаюсь – Ich mache Liegestütze
• Я приседаю – Ich mache Kniebeugen
• Я подтягиваюсь – Ich mache Klimmzüge
• Я поднимаю штангу – Ich hebe Stange
• Я занимаюсь с гантелями – Ich turne mit Hanteln
• Я тренируюсь дома на тренажёрах – Ich trainiere mich zu Hause an Fitnessgeräte
• Я тренируюсь на велотренажёре – Ich trainiere mich an einem Fahrradgerät

Частота (Die Häufigkeit)

• Ежедневно – täglich
• 3 раза в неделю – dreimal pro Woche
• Через день – alle zwei Tage
• Только по выходным – nur am Wochenende
• Только в рабочие дни – nur an Arbeitstagen

Почему я занимаюсь спортом? (Warum mache ich Sport?)

1. Я занимаюсь спортом, чтобы похудеть – Ich mache Sport, um abzunehmen
2. Я занимаюсь спортом, чтобы держать себя в форме, быть стройной и привлекательной – Ich mache Sport, um mich fit zu halten, schlank und attraktiv zu sein
3. Я занимаюсь спортом, чтобы чувствовать себя хорошо – Ich mache Sport, um mich wohl zu fühlen
4. Я занимаюсь спортом, чтобы быть сильным и выносливым – Ich mache Sport, um stark und ausdauernd zu sein
5. Я занимаюсь спортом, чтобы быть здоровым – Ich mache Sport, um gesund zu sein.

Краткий пример рассказа о спорте на немецком

Мне нравится заниматься спортом. Я занимаюсь спортом почти каждый день. Каждое утро дома я полчаса делаю зарядку. Потом я отжимаюсь и качаю пресс. Это даёт мне заряд энергии почти на весь день.

Ich mag Sport machen. Ich mache Sport fast jeden Tag. Jeden Morgen mache ich zu Hause Gymnastik eine halbe Stunde. Dann mache ich Liegestütze und Bauchübungen. Das gibt mir die Energieaufladung fast für den ganzen Tag.

Моя жена тоже занимается спортом. Каждое утро она делает пробежки на улице примерно 20 минут или полчаса. Зимой, когда холодно, она тренируется на велотренажёре дома.

Meine Frau macht auch Sport. Jeden Morgen joggt sie draußen etwa zwanzig oder dreißig Minuten. Im Winter, wenn es kalt ist, trainiert sie sich an einem Fahrrad-Gerät zu Hause.

Два раза в неделю по вечерам я хожу в тренажёрный зал. Там я даю себе большую нагрузку. Я поднимаю штангу, гантели и тренируюсь на других тренажёрах.

Zweimal pro Woche abends besuche ich einen Kraftraum. Dort gebe ich mir eine größere Belastung. Ich hebe Stange, turne mit Hanteln und trainiere mich an anderen Fitnessgeräten.

У меня есть личный тренер, который показывает мне, как нужно правильно делать упражнения. Он также даёт мне советы по правильному питанию.

Ich habe einen Personal Trainer, der zeigt mir, wie man richtig Übungen machen muss. Er gibt mir auch die Ratschläge zur gesunden Ernährung.

Один раз в неделю по вечерам я также хожу в бассейн. Это позволяем мне совместить умеренную нагрузку и расслабление.

Einmal pro Woche abends gehe ich in ein Schwimmbad. Das ermöglicht mir gemäßigte Belastung mit der Entspannung zu vereinigen.

Для чего я занимаюсь спортом? С одной стороны, после занятий спортом я чувствую себя отлично. Я становлюсь сильнее, выносливее и здоровее. С другой стороны, иметь красивое и крепкое тело – тоже для меня важно.

Warum mache ich Sport? Einerseits fühle ich mich nach den Übungen besser. Ich werde stärker, ausdauernder und gesünder. Andererseits ist es für mich auch von großer Bedeutung, einen schönen und starken Körper zu haben.

Guten Tag! Mein Projekt heiẞt «Die gesunde Lebensweise». Meiner Meinung nach, ist das heutzutage ein aktuelles Thema.

1 слайд . „Im gesunden Körper – gesunder Geist.“ So lautet ein Sprichwort. Unsere Umwelt ist nicht mehr gesund, besonders in den Großstädten. Es ist nicht leicht in der Stadt, wo es Lärm, Schmutz und Hektik gibt, gesund zu leben. Wegen der schlechten ökologischen Situation durch die Weiterverschmutzung der Umwelt und des alltäglichen Stresses entwickeln sich bei manchen Menschen sehr schwere Krankheiten, wie z.B. Krebs. Viele Leute leiden auch an anderen Krankheiten. In dieser Situation denken die Menschen immer mehr an gesunde Lebensweise.

2 слайд . Die gesunde Lebensweise ist eine Lebensweise, die auf die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit gerichtet ist.

3 c лайд .Die gesunde Lebensweise hat verschiedene Richtungen. In erster Linie bedeutet das Sport zu treiben. Alle wissen, Sport ist gesund. Sport ist Freude, Schönheit, Stärke.Es ist gesund, jeden Tag mit der Gymnastik zu beginnen.

4 слайд . Es ist auch wichtig, sich abzuhärten. Das heisst, man muss bei jeder Gelegenheit spazieren gehen, zu Fuss gehen, Wanderungen bei jedem Wetter machen.Man muss auch nicht vergessen, alle Zimmer täglich gut zu lüften. Dann wird die Atmosphäre im Haus oder in der Wohnung auch gesund sein.

5 слайд .Aber einige Menschen machen sich keine Sorgen um ihre Gesundheit. Sie treiben keinen Sport, sehen tagelang fern, rauchen Zigarette auf Zigarette. Sie sind auch alkohol- und drogensüchtig.Ich finde das dumm. Die Gesundheit kann nicht gekauft werden. Meiner Meinung nach, muss jeder Mensch auf eigene Gesundheit selbst aufpassen und sie pflegen.

6 слайд .Sehr wichtig ist auch das Essen. Man muss weniger Fleisch und mehr Gemüse und Obst essen. Man darf nicht Tonnen von Hamburger essen und Hunderte Liter von Coca - Cola trinken. Der Mensch ernährt sich richtig, wenn er magere Fleischsorten bevorzugt, in den meisten Fällen gekochte oder gedünstete Gerichte anstatt geräucherte oder gebratene wählt, wenig Salz und Zucker gebraucht.

Eine richtige Tagesordnung spielt auch eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit. Am besten ist es, wenn man nicht zu spät ins Bett geht und früh genug aufsteht. Außerdem muss man die Aufgaben im Laufe des Tages richtig verteilen und Pausen einlegen. Man spart dann Zeit, verliert keine Zeit umsonst, erledigt viele Aufgaben und ist dabei nicht zu müde.

7 слайд .Es ist wichtig, sich um die eigene Hygiene zu kümmern. Die Sauberkeit garantiert die Gesundheit.

8 слайд .Die meisten Theorien zumThema "Gesundleben" betrachten den Menschen als ein ganz heitliches ökologisches System. Damit dieses System richtig funktionieren kann, müssen die wichtigstenTeile, Körper und Seele in Ordnung sein. Das bedeutet, dass man sich nicht nur um den Körper kümmern muss. Die psychische Gesundheit ist genau so wichtig.

Was mich angeht, so treibe ich leider keinen Sport, weil ich keine Zeit habe. Aber jeden Morgen gehe ich in die Schule zu Fuß und genieẞe die frische Luft. Ich bemühe mich auch genug Obst und Gemüse zu essen und rechtzeitig ins Bett zu gehen. Im Sommer fahre ich mit meinen Freunden aufs Land, dort gehen wir in den Wald oder liegen in der Sonne am Ufer des Flußes und atmen reine Luft. Ich stelle mir mein Leben nicht ohne Bewegung vor. Das ist für mich nötig, um fit zu sein, gute Gesundheit zu haben, lang zu leben. Je intensiver körperliche Arbeit ist, desto besser ist meine Stimmung. Aber ich bin gegen Leistungsport. Sport treiben, um sich munter zu fühlen, um gute Haltung zu haben, das verstehe ich.

9 слайд . Als Schlussfolgerung mӧchte ich Hippokrates Worte führen. Die Gesundheit ist der höchste Reichtum des Menschen! 1 0 слайд. Danke schӧn!

Государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования Нижегородской области

«Краснобаковский лесной колледж»

Методические пособие

для студентов II курса

специальности ОГСЭ.03 ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК

В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

(НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК)

Тема: « Здоровье, спорт, правила здорового образа жизни »

составила:

преподаватель немецкого языка

высшей квалификационной категории

Булкина Т. А.

Красные Баки

2018 год

Lektion 2.3. « Здоровье, спорт, правила здорового образа жизни »

Thema « Sorge für die Gesundheit»

1.Wortschatz zum Thema:

Der Arzt (die Ärzte) – врач die Krankheit- болезнь

untersuchen- обследовать bestimmen- определять

abhorchen- прослушивать anschauen- осматривать

Schmerz(-en) – боль vorschreiben- прописывать

die Medikamente - лекарства die Temperatur- температура

den Blutdruck missen- мерять давление sich unwohl fühlen- плохо себя чувствовать

Fieber haben – иметь температуру gewissenhaft – опытный

unertrӓglich - невыносимый

die Ärzte) : Internist, Chirurg, Frauenärzt, Rheumatolog, HNO-Ärzt, Augenärzt, Zahnärzt

Schmerzen und Krankheit: Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Bauchschmerzen, Hals-

schmerzen, Kälte, Magenschmerzen, Erkältung, Grippe

2. Предтекстовые упражнения :

1. Internist, Chirurge, Frauenarzt, der Kranke

2. das Herz, der Brust, die Lunge, der Magen

3. öffnen, untersuchen, abhorchen, messen

4. leicht, schmerzhaft, frisch, gesund

2. Выберите в правой колонке слово, противоположное по значению слову из

левой колонки .

3. Lesen Sie und verstehen Sie den Text:

Es kann vorkommen, dass man krank wird. Wenn man krank ist, muss man zum Arzt gehen.

Wir dürfen den jenen Arzt wählen, zu dem wir das größte Vertrauen haben. Mein Hausarzt heißt Anton Ivanovich. Er hat viele Patienten. Er hat am einen Tag vormittags, am anderen Tag nachmittags Sprechstunde. Er ist Facharzt für innere Krankheit, wie es die meisten Hausärzte sind. Er ist sehr gewissenhaft, deshalb haben ihn so viele gewählt.

Der Arzt untersucht den Kranken gründlich. Man muss den Oberkörper frei machen, er horcht Herz und Lungen ab, misst den Blutdruck und fühlt den Puls. Man muss den Mund öffnen, er schaut sich die Mandeln, die Zunge, den Hals und die Augen an. Er verschreibt etwas gegen die Krankheit.

Die Medikamente muss man in der Apotheke kaufen und vorschriftsgemäß (по инструкции) einnehmen. Einige Tage später muss man zur Nachuntersuchung zurückkommen, wenn es der Arzt anordnet. Wenn er die Krankheit nicht eindeutig feststellen kann, schickt er den Patienten ins Laboratorium. Dort nimmt man eine Blut- und Urinprobe. Mit den Befunden geht der Fachärzte. Der zuständige Facharzt untersucht den Patienten und wenn er nicht helfen kann, muss der Kranke ins Krankenhaus.

In einer Poliklinik arbeiten Internisten, Chirurgen, Frauenärzte, Rheumatologen, HNO-Ärzte, Augenärzte und Zahnärzte. Wir gehen jedes Jahr zum Zahnarzt. Man hat oft Angst davor, denn die Behandlung (лечение) kann schmerzhaft sein. Man muss sich jeden Tag mindestens zweimal die Zähne richtig putzen und wenig Süßigkeiten, dafür (вместо этого) aber viel Obst essen. Die Vorbeugung ist sehr wichtig.

Wenn man sich gesund ernährt, nicht raucht, nicht viel Alkohol trinkt, dafür aber viel Sport treibt und sich viel an der frischen Luft aufhält, wird man nicht so leicht krank. Vorsicht ist besser als Nachsicht! In Russland werden auch die kleinen Kinder gegen Tuberkulose, Masern, Mumps, Pocken und Kinderlähmung geimpft.

Es gibt lebensgefährliche Krankheiten wie AIDS und Krebs. Es gibt leichtere Krankheiten, die auch zu Hause geheilt werden können, wie zum Beispiel Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Magenschmerzen, Erkältung oder Grippe. Im Winter sind die Leute oft krank, meistens haben sie Grippe. Die typischen Symptome dieser Krankheit sind: man fühlt sich unwohl, der Hals wird rot, die Zunge ist belegt und man hat Fieber.

Ich bin nicht oft krank, aber manchmal bekomme ich eine Grippe. Ich bin dann schwach und müde. Der Arzt empfiehlt mir viel Vitamine zu essen, Tee zu trinken und eine Woche lang das Bett zu hüten.

4.Ȕbungen zum Text

1. Beantworten Sie die Fragen:

1.Wen braucht man, wenn man krank ist?

2.Wie untersucht der Arzt den Kranken?

3. Wo kauft man die Medikamente ?

4. Welche Arzte arbeiten in einer Poliklinik?

5. Welche Krankheiten gibt es?

6. Wie muβ die Vorbeugung sein, um man gesund zu sein?

2. Falsch oder richtig?

1.Die Medikamente muss man in einem beliebigen Geschӓft kaufen.

2.Im Laboratorium nimmt man eine Blut- und Urinprobe.

3. Im Winter sind die Leute oft krank, meistens haben sie Grippe.

4. Wenn man nicht raucht, nicht viel Alkohol trinkt, wird man so leicht krank.

5.AIDS und Krebs sind leichtere Krankheiten, die auch zu Hause geheilt werden können.

3. Wer heilt diese Krankheiten?

4. Bilden Sie Sӓtze!

Es gibt lebensgefährliche Krankheiten……

Die Vorbeugung ist ….

Der Arzt untersucht den Kranken…..

Im Laboratorium nimmt man…..

Im Winter sind die Leute oft krank,

….. sehr wichtig.

…..gründlich.

…..wie AIDS und Krebs.

….. eine Blut- und Urinprobe.

….. meistens haben sie Grippe.

5. Welche Charactereigenschaftern hat ein Arzt?

Muster: Der Arzt muϐ…… sein.

5. D i а log 1. “ Der Kranke ”

Er lag auf dem Sofa und stöhnte.

-„Rühr mich nicht an” schrie er, als seine junge Frau ihm nähern wollte.

Der Kranke sah schlecht aus.

-„Am Morgen war es noch nicht so schlimm, aber jetzt wird es immer schlimmer. Alles tut mir weh. Alles!” jammerte er.”

- „Soll ich den Arzt rufen?” fragte die Frau.

-„ Nein”, sagte er. “Nicht nölig.”

Die Frau machte sich die gröβten Sorgen. Seit sie ihn kannte, war er nie ernsthaft krank gewesen. Er hatte sich nie schlecht gefühlt. Manchmal war er ein biβchen nervös, hatte manchmal schlecht geschlafen, aber sonst, sonst war alles normal. Und nun hatte er diese furchtbaren Schmerzen.

-„Ich muβ doch den Arzt holen,“ dachte sie.

-„In der Nacht kann es doch noch schlimmer werden.“

Sie rannte zum nächsten Telefon. Das war in der Apotheke.

-„Darf ich mal schnell telefonieren?” fragte die Frau aufgeregt.

-„ Mein Mann fühlt sich furchtbar schlecht”.

-“Bitte schön”, sagte der Apotheker

-“Hoffentlich nichts Schlimmes?”

In einer halben Stunde war der Arzt da.

” Immer noch dasselbe, Herr Doktor”, sagte die Frau.” Ich fürchte, es steht schlimm um ihn. Das Schlimmste ist, daβ er sich gar nicht rühren kann. Er stöhnt und läβt mich nicht in seine Nähe.”

“Was soll das?” rief Kranke ärgerlich, als er seine Frau mit dem Arzt eintreten sah.” Beruhigen sie sich!” sagte der Arzt und füllte seine Spritze.

” Ich bin nicht krank! tobte der Mann und wart seines Frau böse Blicke zu.

Mit vereinten Kräften gelang es endlich, den Patienten eine Beruhigunsspritze zu geben.

“Beruf?” fragte der Arzt.

“Sportfunktionӓr !”

“Kein schlechter Beruf?” sagte der Arzt. “Seit wann haben Sie Schmerzen?“

„Seit heute morgen. Ich habe junge Leute von der Notwendigkeit des Sporttreibens überzeugen wollen.“

„Und Sie stieβen dabei auf Widerstand?“

„Ganz im Gegenteil. Die Jungen waren begeistert. Und sie zwangen mich, moralisch natürlih, selbst Fuβball zu spielen. Zwei Stunden lang. Ohne Pause! Oh weh! Meine Muskeln!“

Aha“, sagte der Arzt und packte seine Sachen ein. “Also nichts Schlimmes. Aber es ist schon recht schlimm, daβ sie als Sportfunktionӓr selbst keinen Sport treiben. Jedenfalls war der Anfang nicht schlecht , wie ich sehe.“ Und er reichte dem Kranken das Rezept. Tӓglich fleiβig weiterspielen, stand da geschrieben.

1. Rühr mich nicht an!- Не трогай, не касайся меня!

2. jammern- жаловаться

3. argerlich- сердито

4. toben – бушевать

5. es gelang- удалось

6. auf Widerstand stoβen- натолкнуться на сопротивление

7. sie zwangen – они принудили

Aufgaben zum Dialog:

4. Ответьте на вопросы

1.Was war der Kranke?

2.Trieb er Sport?

3. Warum ist er krank gefallen?

4. Was war ihm weh?

5. Wie fűhlte er sich?

6. Welcher Rezept reichte er dem Kranken ?

Thema « Gesundleben»

1.Wortschatz zum Thema:

der Lärm - шум der Schmutz – грязь

Hektik - die Tagesordnung – распорядок дня

der Krebs - рак die Seele - душа

ganzheitliches - единая sich abhärten - закаляться

das Arzneimittel - лекарство die Richtung- направление

belasten – нагружать, обременять beinahe – почти, чуть не

das Morgenlauf - утренняя пробежка vorbeugen – предупредить, избежать

fit – здоровый, бодрый leiden an (dat.) – страдать от…,

munter - бодрый die Lebensweise – образ жизни

sich kümmern um (Akk.) – заботиться die Sorge - забота

greifen nach (Dat.) - прибегать к ч-либо

2.Предтекстовые упражнения:

1.Составьте словосочетания и переведите их на русский язык:

2. Образуйте сравнительную и превосходную степени следующих прилагательных и

переведите их на русский язык:

1. groβ - ; 2.gesund –; 3. viel –; 4.wenig –; 5. gut –; 6. wichtig –; 7. intensiv

„Gesundheit ist der größte Reichtum“. „Im gesunden Körper – gesunder Geist.“ So lautet ein Sprichwort. Unsere Umwelt ist nicht mehr gesund, besonders in den Großstädten. Es ist nicht leicht in der Stadt, wo es Lärm, Schmutz und Hektik gibt, gesund zu leben. Wegen der schlechten ökologischen Situation und des alltäglichen Stresses entwickeln sich bei manchen Menschen sehr schwere Krankheiten, wie z.B. Krebs. Viele Leute leiden auch an anderen Krankheiten. Man greift nach chemischen Medikamenten, die meistens nicht helfen können. Chemische Arzneimittel sind deswegen nicht so gut, weil chemische Stoffe gesunde Organe belasten können. In dieser Situation legen die Menschen immer mehr Wert auf gesunde Lebensweise.

Um gesund zu leben, muβ man Krankheiten vorbeugen . Die gesunde Lebensweise hat verschiedene Richtungen.

In erster Linie bedeutet das Spor t treiben. Alle wissen, Sport ist gesund. Sport ist Freude, Schönheit, Stärke. Es ist gesund, jeden Tag mit der Gymnastik zu beginnen. Man muss sich auch abhärten . Es ist auch wichtig, jede Gelegenheit zur sportlichen Wanderung bei jedem Wetter zu benutzen. Dann fühlt man sich wieder kräftig. Aber einige Menschen machen sich keine Sorgen um ihre Gesundheit. Sie treiben keinen Sport, sehen tagelang fern, rauchen Zigarette auf Zigarette.

Sehr wichtig ist auch das Essen. Man muss weniger Fleisch und mehr Gemüse und Obst essen. Man darf nicht Tonnen von Hamburger essen und Hunderte Liter von Coca - Cola trinken.

Eine richtige Tagesordnung spielt auch eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit. Am besten ist es, wenn man nicht zu spät ins Bett geht und früh genug aufsteht. Außerdem muss man die Aufgaben im Laufe des Tages richtig verteilen und Pausen einlegen.

Die meisten Theorien zum Thema "Gesund leben" betrachten den Menschen als ein ganzheitliches ökologisches System. Damit dieses System richtig funktionieren kann, müssen die wichtigsten Teile, Körper und Seele, in Ordnung sein. Das bedeutet, dass man sich nicht nur um den Körper kümmern muss. Die psychische Gesundheit ist genau so wichtig.

Was mich angeht, so treibe ich leider keinen Sport, weil ich keine Zeit habe. Aber jeden Morgen gehe ich in die Schule zu Fuß und wenn ich verschlafen habe, ist es beinahe das Morgenlauf. Ich bemühe mich auch genug Obst und Gemüse zu essen und rechtzeitig ins Bett zu gehen. Im Sommer fahre ich mit meinen Freunden aufs Land, dort gehen wir in den Wald oder liegen in der Sonne am Ufer eines Flußes oder Sees und atmen reine Luft. Ich stelle mir mein Leben nicht ohne Bewegung vor. Das ist für mich nötig, um fit zu sein, gute Gesundheit zu haben, lang zu leben. Je intensiver körperliche Arbeit ist, desto besser ist meine Stimmung. Aber ich bin gegen Leistungsport. Sport treiben, um sich munter zu fühlen, um gute Haltung zu haben, das verstehe ich.

4.Ȕ bungen zum Text

1.Ответьте на вопросы по тексту:

1. Warum ist es nicht leicht in unserer Zeit gesund zu leben?

2. Wowegen e ntwickeln sich bei manchen Menschen sehr schwere Krankheiten?

3. Wie muβ man Krankheiten vorbeugen undder gesunden Lebensweise folgen?

4. Welche Richtungen hat die gesunde Lebensweise?

5. Welche Seiten des Befinden des Menschen muβ man unterstützen um sich kräftig zu fühlen?

6.Beschreiben Sie Ihre Lebensweise (4-5 Sӓtze).

2. Falsch oder richtig?

1.Es ist gesund keinen Sport zu treiben, tagelang fernzusehen, Zigarette auf Zigarette zu

2. Man muss sich nicht nur um den Körper sondern um die psychische Gesundheit kümmern.

3. Viele Menschen machen sich keine Sorgen um ihre Gesundheit.

4. Man muss viel Fleisch und mehr Gemüse und Obst essen.

5. Wegen der schlechten ökologischen Situation entwickeln sich sehr schwere Krankheiten.

3 . Bilden Sie S ӓ tze!

Es ist wichtig, …

Es ist nicht leicht in der Stadt, …

Es ist gesund, …

Das ist für mich nötig, …

Es ist am besten, …

… jeden Tag mit der Gymnastik zu beginnen

… wenn man nicht zu spät ins Bett geht und früh genug aufsteht.

… um fit zu sein, gute Gesundheit zu haben, lang zu leben.

… mit Lärm, Schmutz und Hektik, gesund zu leben.

… jede Gelegenheit zur sportlichen Wanderung zu benutzen.

4. Ergänzen Sie die Sätze.

1. Jeder Mensch muss … um seine Gesundheit ... 2.Er ist schwer krank, man muss den Arzt ... . 3. Der Arzt lässt ihn ... bringen. 4. Kurt geht rechtzeitig zum Arzt, deshalb kann der Arzt ihm richtig ... . 5. Viele Krankheiten kann man heutzutage ... . 6. Der Sport macht die Muskeln ... und ... . 7. Tabak schadet unseren ... . 8. Der Arzt fragt ihn nach seiner ... . 9. Er dankt dem Arzt für ... . 10. Sie eignet sich gut für den Beruf ... .

_____________________________________________________________________________

a. die Krankheit feststellen; b eines Arztes; c. ins Bett; d. sich kümmern; f.vorbeugen; g. die Hilfe; h. Gesundheit; i. anrufen; j. Lungen; e. kräftig und stark .

5. Найдите в тексте ответ на вопрос «Was muβ man machen um gesund zu leben?» ( 5

предложений) и переведите их на русский язык:

5. D i а log “ Im Apoteke ”

1.Рассмотрите картинку, распределите реплики согласно ролям и переведите диалог. 2.Прочитайте диалог с партнером по ролям вслух.

3.Выпишите из диалогов разговорные клише.

5. Воспроизведите диалоги с партнером по ролям.

Angestellte (A):

Gisela (G):

Thema: « Mein Verhalten zum Sport»

1.Wortschatz zum Thema:

Verhalten zu (dat.) –отношение к… entsprechen - соответствовать

Jahr für Jahr – из года в год Freude finden – находить радость

anziehen – притягивать der Bestandteil – составная часть

teilnehmen an (Dat) – принимать участие kennen - знать

Stadion (Stadien) - стадион der Wettkampf - соревнование

zur Verfügung stehen - наход-ся в ряспоряжении mit Recht - справедливо

der Sportart – вид спорта berühmt – знаменитый

der Sportler - спортсмен der Sportfreund - любитель спорта

2.Предтекстовые упражнения:

1.Найдите в каждой группе слово, которое не подходит по смыслу.

1.Sportklub, Sportplatz, Straβe, Sportsektion

2. Eishockey, Schwimmen, Segeln, Fußballspiel,

3. am beliebtesten, populär, berühmt, groβ

4. turnen, Sport treiben, professionell tun, sich sportlich betätigen

5. teilnehmen, treiben, wissen, spielen

2. Образуйте сложные существительные со словом « Sport » и переведите их на русский язык:

-Sektion

- ler

3. Lesen Sie und verstehen Sie den Text:

Jetzt möchte ich Ihnen von meinem Verhalten zum Sport erzählen. Alle wissen, dass der Sport die Menschen gesund macht. Sport hält die Menschen in Form , er macht sie organisierter und disziplinierter.

Viele Menschen treiben Sport, um immer gesund zu bleiben; andere tun das professionell. Aber vor allem dient Sport der Gesundheit der Menschen. Jahr für Jahr zieht der Sport mehr Menschen an.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen. Stadien, Sportplätze, Schwimmbäder und Fußballfelder stehen unseren Bürgern zur Verfügung. Auch die Sportartenzahl ist groß, und jeder kann die Sportart treiben, die seinem Geschmack entspricht.

Es gibt Sommer- und Wintersportarten. Zu den Sommersportarten gehören Tennis, Rudern, Schwimmen, Segeln, Fußballspiel, Volleyballspiel und andere. Zu den Wintersportarten gehören Schi- und Schlittschuhlaufen, Rodeln, Eishockey, Eiskunstlauf und andere.

All diese Sportarten sind populär, aber Fußballspiel, Eiskunstlauf und Tennis sind am beliebtesten. Viele Menschen finden Freude an der Bewegung in unserer technisierten Welt. Man kann oft Menschen durch die Parks und Straßen in den Städten laufen sehen.

In jeder Schule gibt es Sportsäle und -plätze, wo die Schüler Turnstunden haben und nach dem Unterricht Sport treiben können. Außerdem gibt es Möglichkeiten, in verschiedenen Sportklubs und Sektionen zu trainieren. Sport ist heute zu einem festen Bestandteil des modernen Lebens geworden. Ich bin auch ein großer Sportfreund.

Morgen turne ich 15 Minuten. Dann wasche ich mich kalt. Das macht mich munter für den ganzen Tag. Ich spiele auch Fußball gern und nehme an einer Sportsektion teil. Ich sehe auch Sportwettkämpfe fern und kenne die Namen unserer berühmten Sportler. Man sagt mit Recht: im gesunden Körper - ein gesunder Geist. Ich meine, dass dies wirklich so ist.

4.Ȕbungen zum Text

1. Ответьте на вопросы по тексту :

1. Welche Bedeutung hat Sport im Leben des Menschen?

2. Welche Sportanlage stehen unseren Bürgern zur Verfügung?

3. Welche Sportarten gibt es?

4. Welche Möglichkeiten gibt es für unseren Bürgern um Sport zu treiben?

5.Welche Turnübungen muϐ man machen um munter für den ganzen Tag zu sein?

2. Falsch oder richtig?

1. Zu den Sommersportarten gehören Tennis, Rudern, Rodeln, Eishockey.

2. Sport dient der Gesundheit der Menschen.

3. Jahr für Jahr zieht der Sport mehr Menschen an.

4. Alle Menschen treiben Sport professionell.

5.Nach dem Unterricht können die Schüler keinen Sport treiben.

3. Образуйте словосочетания :

а . an einer Sportsektion, sportlich, zur Verfügung, Freude an der Bewegung, dem Geschmack,

durch die Parks und Straßen, in verschiedenen Sportklubs und Sektionen, Sportwettkämpfe.

б . entsprechen, trainieren, fernsehen, stehen, teilnehmen, finden, sich betätigen, laufen.

4. Вставьте пропущенные слова :

Sportfreund , teilnehmen, Geist, gesunden, halten, fernsehen,

Im …. Körper - ein gesunder …..

Ich … an einer Sportsektion …. .

Sport …. die Menschen in Form.

Ich bin auch ein großer …. .

Ich … auch Sportwettkämpfe …. .

5.Переведите на английский язык:

1. Я люблю спорт. 2.Утром я занимаюсь 5 минут зарядкой и совершаю пробежку по парку. 3. Я принимаю холодный душ и завтракаю. 4. Я хожу на спортивную секцию и играю с друзьями в баскетбол. 5. Я постоянно смотрю по телевизору спортивные соревнования и знаю имена известных спортсменов.

5. D i а log 1. “ Ȕber Sport ”

Rudi : Helmut, Mensch, guten Tag! Ich habe dich tausend Jahre nicht gesehen!

Wie geht es dir?

Du bist gut in Form. Bist du immer noch Sportler?

Helmut: Guten Tag, Rudi! Ja, ohne Sport kann ich nicht leben.

Rudi : Treibst du noch immer Leichtathletik?

Helmut: Ja, immer noch, ich habe Leichtathletik am liebsten.

Rudi: Und wie sind deine Erfolge?

Helmut : Nicht schlecht. Im Hochsprung bin ich schon Meister des Sports.

Rudi: Na ja, du warst immer der beste Springer in unserer Klasse, du bist auch am

schnellsten gelaufen...

Helmut: Und wie ist es bei dir mit dem Sport?

Rudi: Ich fahre im Sommer Rad und spiele Volleyball. Ich bin auch ein Fußballfreund, ein

großer Enthusiast.

Helmut : Das ist gut. Aber du kannst doch auch richtig Sport treiben.

Rudi: Was heißt richtig?

Helmut : Das heißt: nicht nur im Sommer Rad fahren und Volleyball spielen, sondern ständig.

Du kannst zum Beispiel Leichtathletik treiben: Laufen, Springen, Werfen. Du warst

doch ein guter Läufer, du bist besser gelaufen als viele von unseren Jungen.

Rudi: Ja, das stimmt schon. Und wie gefällt dir das Tennisspiel? Ein schönes Spiel, und

nicht schwer, junge und alte Menschen spielen es.

Helmut : Denkst du, das ist ein leichtes Spiel? Hast du schon einmal selbst Tennis gespielt?

Rudi : Nein, ich habe nur gesehen, wie ältere Männer und Frauen spielen.

Helmut : Ich kann dir sagen: das ist kein leichtes Spiel, nicht leichter als Basketball, vielleicht

Rudi : So? Das wusste ich nicht. Dann spiele ich lieber Volleyball. Das kann ich im

Sommer und im Winter machen.

Helmut: Das ist auch nicht schlecht. Also, viel Erfolg beim Volleyballspiel!

Rudi: Danke.

Aufgaben zum Dialog:

1. Прочитайте диалоги с партнером по ролям вслух.

2. Переведите диалоги письменно на русский языk.

3. Выпишите из диалогов разговорные клише.

4. Расскажите, что вам известно о каждом из участников диалогов.

5. Воспроизведите диалоги с партнером по ролям.

приложение

1. Текст

Drogensucht

Viele Jugendliche sind heutzutage drogen- und alkoholabhängig . Sehr früh beginnen sie zu rauchen und Alkohol zu trinken. Alkohol, Nikotin und Medikamente nennt man weiche Drogen . Grundsätzlich ist diese Unterscheidung irreführend. Alle Drogen sind Stoffe, die unser Bewusstsein verändern. Sie tun dies unterschiedlich stark, aber alle sind schädlich und machen fast immer abhängig. Eine Unterscheidung in weiche und harte Drogen ist eher eine Frage der gesellschaftlichen Anerkennung und verharmlost die Gefahr, die Drogen für jeden Einzelnen bedeuten. Zu harten Drogen zählt man Heroin, Cannabis, Kokain und Morphium.

Es soll betont werden, dass Jugendliche und junge Erwachsene heute deutlich als noch vor einigen Jahren mit Drogen experimentieren. Dies ist Ergebnis einer neuen Studie, die davon spricht, dass rund 22 % der 12 – bis 25 – jährigen die Erfahrungen mit illegalen Drogen gemacht haben. Besonders „beliebt" ist – Cannabis (Haschisch und Marihuana). Besonders auf Partys, die oft die ganze Nacht durchgehen, sind diese Drogen beliebt, da sie scheinbar die Müdigkeit überwinden helfen. Über die negativen Folgen für die Gesundheit machen aber viele junge Menschen keine Gedanken.

Auf der körperlichen Ebene ist der Zustand der Ekstase, des Rausches ziemlich genau erforscht. Es geht um jene Stoffe im Gehirn, die zwischen zwei Nervenzellen Impulse auslösen und weiterleiten. Zu diesen Neurotransmittern gehören die Endorphine, die der Körper bei Gefahren oder in anstrengenden Situationen produziert. Sie wirken ähnlich wie Morphium- Sie betäuben Schmerz und Hunger, vermitteln Hochstimmung und Glücksgefühle. Aber anders als Morphium sind die körpereigenen Endorphine nicht suchtbildend, weil sie in kurzer Zeit wieder abgebaut werden.

Aber nicht nur „harte Drogen" auch der Konsum von Alkohol und das Rauchen sind weiterhin große Probleme. Nach zwei Jahrzehnten sinkender Raucher zahlen greifen wieder mehr junge Leute zur Zigarette, besonders auch Mädchen und Frauen. Rauchen und Trinken sind aber oft auch der Einstieg zu härtigen Drogen.

Die Bundesregierung versucht diesem Trend mit mehr Aufklärung gegen-zusteuern. Wer Drogen nimmt, ruiniert seine Gesundheit, kann an einer Überdosis sterben, isoliert sich von der Umwelt, verliert die Kontrolle über sein Tun, begeht oft kriminelle Handlungen, um zu Drogen zu kommen.

Die Gesellschaft eines Staates wird belastet durch eine Zunahme der Kriminalität. Es muss nach Mitteln gesucht werden, das vorhandene Netz von Drogenhändlern zu zerreißen. Ein Kampf gegen Drogenhändler wird geführt. Aber der Staat und staatliche Einrichtungen können die Quellen des Drogenhandels nicht immer entdecken. Warum? Weil die Drogenhändler sehr viel Geld nehmen und weil hinter diesen Drogenhändlern einige hochgestellte Beamten stehen.

Das Problem der Drogensucht ist heutzutage sehr aktuell, darum beschloss die Regierung unserer Republik das 2005 Jahr als Jahr des Kampfes gegen Rauchen, Alkohol und Drogenkonsum zu erklären.

«Hinter jeder Sucht steckt eine Sehnsucht» , behauptet der Volksmund und die meisten Psycholigen geben ihm da Recht. Suchtkranke haben in ihrer Kindheit kein stolzes Selbstbewusstsein entwickeln können. Sie kennen keine Mittelwerte- entweder sind sie überzeugt von ihrer eigenen Gröβe oder von dem Gefühl der Nichtigkeit. Auβerdem tun sich solche Menschen schwer damit, Frustration zu ertragen und Bedürfnisbefriedigung aufzuschieben, schreibt die Tiefenpsychologin Dr. Anneliese Heigl-Evers.

2.D i а log Beim Arzt

Arzt: Hallo, Martina.

Martina: Guten Tag, Herr Doktor.

Arzt: Was fehlt dir?

Martina: Mir geht es schlecht.

Arzt: Wo tut"s weh?

Martina: Ich habe Kopfschmerzen, meine Nase läuft und meine Augen tränen.

Arzt: Hast du auch Fieber?

Martina: Ich glaube, ja.

Arzt: Mach den Mund auf und sag Aaah.

Arzt: Und jetzt huste ganz kräftig. So. Ich gebe dir ein Rezept. Du musst im Bett bleiben und Medizin nehmen.

Martina: Danke, Herr Doktor.

Arzt: Auf Wiedersehen und gute Besserung.

Урок немецкого языка в 9 классе

Тема: “Здоровый образ жизни”

Цель урока: Средствами немецкого языка сформировать у учащихся понимание значимости здоровья человека, формирование у учащихся языковых, интеллектуальных и познавательных способностей;

Задачи урока:

Активизировать лексику по теме “Здоровье” в речи учащихся.

Развивать речевые навыки учащихся в монологической и диалогической речи.

Тренировать учащихся в аудировании и чтении.

Форма урока: групповая работа, индивидуальная

Приложение 1

«Im gesunder Körper ist gesunder Geist».

(В здоровом теле- здоровый дух).

“Besser munter und schlank als fett und krank”

Лучше бодрый и худой, чем полный и больной

“Lachen ist Gesund”

Смех – это здоровье

“ Sport treiben – gesund bleiben”

Спортом заниматься- здоровым оставаться

“Gesunder Mann – reicher Mann”

Здоровый человек – богатый человек

Приложение 2

Obst und Gemüse essen

stundenlang am Computer sitzen

das Zimmer lüften

Fastfood, Chips und Süßigkeiten essen

grüne Salate essen

viel Cola und Limo trinken

Vitamine einnehmen

S ich viel bewegen

zu viel sitzen und zu viel liegen

lange Spaziergänge machen

mit dem Fahrrad fahren

zu viel fernsehen

Drogen einnehmen

Wanderungen machen

Приложение 3

Was ist gesund und nicht gesund?

Volleyball, Leichtathletik, rauchen, Drogen, Hamburger, Kartoffeln, viele Vitamine, Obst, Gemüse, Fleisch, Wasser, Limonade, Schokolade,Pizza, Süssigkeiten, Gurken,

gut schlafen, gut essen, einbisschen Sport, Fastfood, Bonbons, Pommes frites.

Приложение 4

1 - Lachen ist gesund.-

Der Mensch produziert beim Lachen Glückshormone. Wenn der Mensch glücklich und zufrieden ist, ist er gesund.

2 . Der Mensch braucht 7-8 Stunden zu schlafen .

Viel Stress und dazu wenig Schlaf sind gar nicht gut für das Immunsystem. Der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen.

3 . Langes Sitzen vor dem Computer oder Fernseher macht müde.

Der Mensch muss sich mehr bewegen. Kopf und Körper brauchen Kilometer.

4. Sport und Bewegung machen einen Menschen aktiv.

Beim Sport produziert der Körper Glückshormone. Der Mensch fühlt sich gut.

5. Viel Trinken ist gut für den Körper.

Der Mensch muss mindestens 1-2 Liter Wasser am Tag trinken. Wenn man Sport treibt dann noch mehr. Man muss viel trinken- Wasser, Saft, Milch, Kakao, Tee

Приложение 5

Ich bin immer müde.

Du sollst mehr schlafen.

Ich habe sehr oft Kopfschmerzen.

Du sollst mehr Zeit an der frischen Luft verbringen.

Ich breche mir sehr oft meine Arme.

Du sollst mehr Milchprodukte, Fisch und Fleisch essen.

Ich esse viele Süssigkeiten .

Du sollst wenig Süssigkeiten essen. Du sollst mehr Obst und Gemüse essen.

Ich kann mich bei den Hausaufgaben nicht konzentrieren.

Du sollst dich nach der Schule entspannen.

Ich kann am nächsten Morgen nicht aufstehen.

Du sollst früher ins Bett gehen.

Приложение 6

Arzt.

Wie viele Stunden schläfst du?

Ich schlafe 8 Stunden.

Rauchst du?

Ich rauche nicht.

Isst du Obst und Gemüse?

Ja, ich esse viel Obst und Gemüse.

Dieser Patient lebt gesund!

Arzt.

Rauchst du?

Nein, ich rauche nicht.

Treibst du Sport?

Ja, ich treibe Sport gern.

Machst du Hausarbeit selbst?

Ja, ich mache meine Hausarbeit selbst.

Dieser Patient lebt gesund!

Arzt.

Siehst du oft fern?

Nein, ich sehe nicht oft fern.

Isst du viele Süssigkeiten?

Nein, ich esse wenig Süssigkeiten. Aber ich mag Süssigkeiten.

Machst du Morgengymnastik?

Manchmal mache ich Morgengymnastik.

Dieser Patient lebt gesund!

Приложение 7

Sussi : Ich treibe Sport nicht. Ich meine , dass Sport nicht besonders notig ist. Nach der Schule liege ich auf dem Sofa. Ich sehe fern. Jeden Tag verbringe ich meine Zeit vor meinem Computer. Ich spiele lieber mit dem Computer als mit den Freunden. Manchmal bin ich müde. Ich bin schwah. Manchmal bin ich sehr aggressiv und nervös. Ich fühle mich nicht gut. Ich schlafe nur 4-5 Stunden.

Alex : Ich esse zu viel Süssigkeiten. Ich mag essen und trinken, was nicht gesund ist. Ich gebe mein ganzes Taschengeld für Chips und Süssigkeiten aus. Mein Lieblingsessen ist Fast Food. Ich habe schon Übergewicht, ich bin schwach. Ich treibe Sport nicht. Ich habe dazu kein Interesse.

Max : Ich rauche zu viel. Morgens rauche ich immer eine Zigarette. Es ist meistens eine Schachtel am Tag. Ich riskiere meine Gesundheit und rauche, weil ich schlank sein will. Wenn ich nicht rauche, bin ich nervös und aggressiv. Meine Haut ist grau. Meine Zähne sind schon gelb. Meine Finger sind schon trocken und gelb.

Приложение 8

Kopf und Körper brauchen mehr Bewegung. Beim Sport bekommen die Lungen mehr Sauerstoff. Bewegung ist gut für den Kreislauf. Der Körper produziert die so genannte Glückshormone. Der Mensch fühlt sich gut.

Lachen ist auch gesund. Man muss mehr Zeit an der frischen Lüft verbringen. Schlafen braucht der Mensch 7-8 Stunden. Viel Stress und dazu wenig Schlaf sind gar nicht gut für das Immensystem. Der Mensch braucht Zeit, um sich zu erholen.

Wer Sport treibt , bleibt fit und fühlt sich auch besser. Sport stärkt das Immunsystem und schützt vor Krankheiten.

Essen ist wichtig für die Gesundheit. Wir müssen mehr Obst und Gemüse und weniger Süssigkeiten und Chips essen. Lebenswichtige Nährstoffe sind wichtig- Eiweiss aus Milch, Fleisch und Fisch. Zu viel Fett und Zucker sollte man vermeiden. Wir müssen auch viel trinken. Mindestens 1-2 Liter am Tag. Wenn man Sport macht, dann noch mehr. Man muss Wasser, Saft, Milch, Kakao, Tee trinken.

Nikotin stört das Wachstum und zerstört das Gedächtniss. Die meisten Raucher wollen nicht denken, dass sie süchtig oder abhängig sind. 80 Prozent der täglichen Raucher haben erste Probleme- sie haben schlechte Leistungen in der Schule.

10 bis 20 Miligramm des im Tabak enthaltenen Giftes Nikotin wurden genugen, einen erwachsenen Menschen todlich zu vergiften. Schon die in einer Zigarette enthaltene Menge wirkt storend auf das vegetative Nervensystem

Drogen sind sehr gefährlich.

Um gesund zu bleiben, muss man:

Immer rechtzeitig aufstehen

Regelmässig Morgengymnastik machen

Die Lebensmittel, die dem Korper lebensnotwendige Stoffe zufuhren, bevorzugen: Vollkornbrot, Milchprodukte, Fisch, magere Fleisch, Obst und Gemüse

Die Nahrung nicht seltener, als 3 – mal am Tag einnehmen

Nicht erst kurz vor dem Schlafengehen essen

Mehr Zeit an der frischen Lüft verbringen

Kein Alkohol trinken